春季运动减肥的方法 ，有哪些运动适合呢

说起运动减肥，大多数人首先想到的就是去跑步。没错，在春天，去户外跑步是减肥的一个很好的运动减肥方式。在春天，温度正好，在户外跑步，路上吹来阵阵春风，偶尔夹着淡淡花香或者绿叶的气息，闻起来感到很舒服。如果是慢跑，可能也不会出很多汗，但是在春天，早晚的天气可能比较低，我们同样需要在运动后注意保暖，尤其是运动后衣服湿了，要及时的去更换，避免因为运动而造成的感冒，如果是这样就不好了。

相对于跑步减肥，总有些人会提到跳绳，因为有这么一个说法：跳绳10分钟相当于慢跑半小时。相比跑步，跳绳确实是比较高效减脂的一种运动，而且跳绳对场地的要求很低。据了解，跳绳能锻炼全身肌肉，对臀部和大腿上的多余脂肪的燃烧有着明显的作用。不过对于跳绳需要注意的是：1、有心脏病、高血压等疾病的，不能做激烈运动的人，最好不要跳绳；2、跳绳动作不标准，容易伤到膝盖，如果膝盖不好的话，需要避免长时间跳绳；3、体重过重的人，跳绳对膝盖的压力很大，建议不要跳绳，先考虑其他运动。

在春天，去爬山也是一项不错的运动。在上山的路上，春天，山上的风景看着就令人赏心悦目。不够爬山是比较需要时间的，往往更适合在周末，叫上三五个好友，就可以边游玩有减肥了。

当然，运动有很多，在室内健身房运动，不管在什么季节，影响都不会很大。其实做什么运动关系都不重要，重要的是，我们要在夏天来之前，把冬天积累的脂肪减掉，在夏天，能拥有好的身材。