赠百科 手机版
当前位置: 首页 > 常识 >

坚持2个方法3个动作,不出1个月,告别头痛脱发,还能养出好睡眠


情况1:心悸头痛

这是失眠多梦留下的最常见的症状,一般是在经常晚上睡不好,多梦的情况下,长而久之造成的。这时患者要注意多休息,少熬夜,放松心情。

情况2:乏力无神

前一晚睡不好,白天都会多出现哈欠连天、乏力、没精神、注意力不集中、腰酸腿疼等情况。长期下来,会有 老年痴呆、神经衰弱的产生。

情况3:头发干枯发黄、脱发

长期熬夜或者彻夜难眠的时候,皮肤及毛囊错过了一个又一个正常代谢的最佳时间,因此,不仅毛母质细胞的分裂减缓,头发不仅很难长长,干枯,还会出现代谢异常和大量脱发的可能。

失眠多梦有什么危害?

1、视力下降:双眼得不到充足的休息就会出现视力下降的情况,严重的会导致双眼红肿发炎。

2、皮肤伤害:会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、色斑、皮肤衰老的症状。

3、脏腑受损:经常失眠,身体脏器得不到充足的休息,便会导致脏器衰弱,容易患上疾病。

4、心脏疾病:可引起高血压、心脏病、神经衰弱、老年痴呆、心肌梗等,其中以心脏病为多。

4、猝死:患有冠心病、心律不齐的人如果经常失眠,加上白天剧烈运动或饮酒过度或疲劳过度,都很容易引起心肌梗塞而导致猝死。

失眠多梦的治疗方法有哪些?

1、汤

材料:甘草10克,生地黄12克,杞果12克,生白芍15克,竹茹10克,茯神20克,桑椹20克,黑芝麻20克,合欢皮20克,枣仁30克,百合30克,陈小麦30克,大枣8枚。

做法:加水放药,共煮成汤。每日1次,12天为1疗程。

功效:滋阴柔肝,养心安神。适用于情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐。或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心神失交而神志不宁。亦有因心虚胆怯,暴受惊恐,神魂不安,以致夜不能寐或寐而不酣者。

2、红萝卜+小米

材料:一根红萝卜,半碗小米。

做法:将小米淘洗干净,放入小锅中熬成粥。取上层小米汤,晾凉,备用。胡萝卜去皮洗净,上锅蒸熟后,捣成泥状,备用。将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状,即可。

功效:益脾开胃,补虚明目,宁心安神,提高抵抗力。

好睡眠是养出来的,这3个小动作也要多做

1、掌推双腿

两手掌心相对,分别放在左腿内外侧,从大腿根部开始,由上而下顺推下肢1分钟。再以此方法推摩右腿1分钟,可缓解疲劳。

2、交叉搓脚

右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚心搓摩右脚背所有部位,然后用右脚跟搓摩左脚心,再用左脚跟搓摩右脚心,共2~3分钟。此法可消除双足疲劳,贯通阴阳经脉。

3、搓耳朵

将大拇指紧贴耳朵下端,自下往上,由前向后,用力揉搓耳朵1~2分钟。帮助疏通经脉、清热安神,提高听力能力。

相关文章

  • picture

    刷信用卡有什么好处吗(信用卡的十大好处和六大坏处)

    信用卡的十大好处1、少欠人情遇到急需现金以解燃眉之急时,如果向亲朋好友难免不好意思开口,这时就可以透支信用卡了,虽然万分之五的利息像高利贷,但比起欠人家人情,孰重孰轻自己衡量了。2、相对安全消费都尽量刷卡,这样就可以少带现金在身上了——就算被盗或丢失了,损失也可以减小。现金丢了,找回来的可能性微乎其

  • picture

    股票配资是什么意思怎么运营的(股票配资交易这些风险你一定要了解。)

    股票配资交易是指通过融资等手段,增加投资者购买股票的资金规模以获取更高的回报。然而,这种交易并非没有风险。本文将探讨股票配资交易的风险及预防方法。一、股票配资交易是什么?股票配资交易是一种金融服务,由于投资者希望获得更高的回报,一般需要用预付款或抵押品作为贷款抵押物。与普通股票交易不同的是,购买的证

  • picture

    房子为什么东户好(买房东户好还是西户好?)

    大家一说到买房,是既高兴又头疼,高兴的是能买到房子,就有了自己温暖的小窝,当然很高兴了,头疼的是到底是买东户好还是西户好呢?有人就说了,东户、西户随便买那个都好,可是买房子东户和西户还是有点差别的。优点:第一、当然说到买房,大家都会第一时间选择买东户,据说寓意着紫气东来,这让买房人把楼盘东户早早抢购

  • picture

    围墙为什么要做构造柱(构造柱的设置原则,看完就懂了)

    构造柱,是在砌体房屋墙体的规定部位,按构造配筋,并按先砌墙后浇灌混凝土柱的施工顺序制成的混凝土柱,通常称为混凝土构造柱,简称构造柱(设计图纸中用符号GZ表示)。01构造柱的设置1应根据砌体结构体系、砌体类型、结构或构件的受力或稳定要求,以及其他功能或构造要求,在墙体中的规定部位设置现浇混凝土构造柱。

  • picture

    墩布为什么有腥味(卫生间有异味原来是“拖把”臭了!)

    平时在家里面生活都希望家里是清清爽爽的,家里最容易产生味道的地方就是卫生间。有的时候卫生间就会散发出来很臭的味道,因为有很多东西都可以导致卫生间产生异味。比如用抹布拖布都可能散发出来很臭的味道,有一个东西就可以导致卫生间变得很臭。大家是否注意过家里的拖把一旦用的时间长了就会散发出来很臭的味道?现在人

热门文章

最新文章